Tras varios días de calor intenso, el exceso de sudoración puede reducir las reservas de agua en el organismo. Si no se reponen los líquidos y sales minerales perdidos, aparecerán fatiga extrema, debililidad muscular, calambres, mareos, náuseas, desmayos o también cólicos nefríticos. ¡Un 2% menos de agua en el organismo nos resta un 20% de energía!
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¿Sabías que tu cabello puede ser el mejor indicador de tu estado de salud?:
Existen distintas formas naturales para ayudar a la mente a recuperarse de los esfuerzos que realiza y del estrés psíquico que representan los constantes estímulos que recibe día a día. Estas son algunas de las más importantes para que tu cerebro pueda rendir mejor: Sigue leyendo
Cansancio, somnolencia o falta de concentración son algunos de los síntomas de la astenia primaveral. Te cuento cómo combatirla con hábitos sencillos que devolverán el equilibrio y la vitalidad a tu cuerpo.
Practicar ejercicio con regularidad es fundamental para mantener el cuerpo y la mente en equilibrio. Sin embargo, hacerlo sin una buena planificación puede reducir su eficacia e incluso aumentar el riesgo de lesiones o molestias musculares. Por eso, es importante seguir unas pautas básicas que te ayuden a sacar el máximo provecho de tu rutina deportiva.
Las mujeres sufren dos veces más trastornos del sueño que los hombres. El 22% de la población femenina padece insomnio, una cifra que llega al 35% a partir de los 40 años. Esta falta de descanso tiene efectos sobre la salud… Sigue leyendo
Hacer deporte previene enfermedades, mejora el humor y ayuda a mantener un peso equilibrado. La práctica regular de ejercicio físico solo reporta ventajas, así que ¡deberías incluirla en tus buenos propósitos de año nuevo! Sigue leyendo
Es uno de los males más frecuentes en nuestra sociedad actual debido a un ritmo laboral estresante, a la saturación de información y a los estímulos constantes sobre el cerebro. Sigue leyendo
Imprescindible durante todo el año, la hidratación es aún más importante en los meses de verano y cuando nos exponemos al sol. A nivel cutáneo, para ayudar a la piel a repararse tras estar expuesta a las radiaciones. Y a nivel global, no solo para que el organismo funcione correctamente pese a las altas temperaturas, sino para prevenir golpes de calor, deshidratación y bajadas de tensión. Sigue leyendo
Por lo general la distribución de la grasa suele ser desequilibrada. Sigue leyendo