Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital para mantener la salud física, mental y emocional. Según la OCU, dos de cada diez personas recurren a complementos alimenticios para mejorar su descanso. Si tú también sufres de insomnio ocasional, aquí encontrarás soluciones naturales para dormir más y mejor.
La falta de sueño afecta a todo el organismo: bajada de defensas, diabetes, obesidad, peor gestión emocional, problemas de concentración… Hábitos como ir a dormir y levantarse siempre a la misma hora, realizar actividades relajantes antes de acostarse, hacer ejercicio y evitar el alcohol y el café te ayudarán contra los problemas de insomnio. Sigue leyendo
Las mujeres sufren dos veces más trastornos del sueño que los hombres. El 22% de la población femenina padece insomnio, una cifra que llega al 35% a partir de los 40 años. Esta falta de descanso tiene efectos sobre la salud… Sigue leyendo
