La falta de sueño afecta a todo el organismo: bajada de defensas, diabetes, obesidad, peor gestión emocional, problemas de concentración… Hábitos como ir a dormir y levantarse siempre a la misma hora, realizar actividades relajantes antes de acostarse, hacer ejercicio y evitar el alcohol y el café te ayudarán contra los problemas de insomnio. Sigue leyendo
Casi una de cada cinco personas padece hipertensión, esto implica restringir al máximo el consumo de sal: Sigue leyendo
Algunos alimentos pueden ayudarte a tener un cabello brillante: Sigue leyendo
Todo lo que altere el ánimo y aumente el estrés daña nuestro material genético. El exceso de preocupaciones, los enfados continuos, los bajones emocionales… nos quitan años de vida. Sigue leyendo
La psoriasis es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel. Una correcta alimentación puede ayudar a controlarla. Sigue leyendo
MACEDONIA: ELIGE FRUTA DE COLOR MUY INTENSO
La macedonia es un postre que casi ha caído en el olvido cuando es uno de los más saludables. Si eliges fruta de color muy intenso (kiwi, arándanos, sandía, cereza, melocotón, uva, ciruela…) obtendrás altas dosis de polifenoles, un antioxidante y antiinflamatorio natural. Sigue leyendo
Conociendo unas pequeñas pautas de alimentación activarás los órganos encargados de eliminar toxinas: Sigue leyendo
La temporada de algunos de los alimentos más ricos en betacarotenos es la primavera y el otoño, precisamente la época en la que más necesitamos este pigmento.
Tras varios días de calor intenso, el exceso de sudoración puede reducir las reservas de agua en el organismo. Si no se reponen los líquidos y sales minerales perdidos, aparecerán fatiga extrema, debililidad muscular, calambres, mareos, náuseas, desmayos o también cólicos nefríticos. ¡Un 2% menos de agua en el organismo nos resta un 20% de energía!
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Por lo general la distribución de la grasa suele ser desequilibrada. Sigue leyendo