A partir de los 40 años el metabolismo basal disminuye, es decir, el organismo precisa menos energía para mantener las funciones vitales en situación de reposo. Según la OMS, a partir de los 40 años se necesita un 5% menos de energía por cada década. Y, además, se va perdiendo masa muscular, con lo que resulta más fácil ganar kilos. Si quieres evitar que eso ocurra, no te queda más remedio que rediseñar tu dieta y reducir tu aporte energético. Sigue leyendo →