La falta de sueño afecta a todo el organismo: bajada de defensas, diabetes, obesidad, peor gestión emocional, problemas de concentración… Hábitos como ir a dormir y levantarse siempre a la misma hora, realizar actividades relajantes antes de acostarse, hacer ejercicio y evitar el alcohol y el café te ayudarán contra los problemas de insomnio. Sigue leyendo
Casi una de cada cinco personas padece hipertensión, esto implica restringir al máximo el consumo de sal: Sigue leyendo
Algunos alimentos pueden ayudarte a tener un cabello brillante: Sigue leyendo
La dermatitis atópica aparece sobre todo en el primer año de vida y un 20% de esas personas seguirá sufriéndola en la edad adulta. Sigue leyendo
Esta patología cutánea afecta a más de 50 millones de personas en Europa y, con la llegada de la primavera, algunos de sus síntomas pueden agravarse. Sigue leyendo
Las personas que meditan tienen menos probabilidades de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Meditar ayuda a calmar los pensamientos, la frecuencia cardíaca, la respiración y reequilibra el sistema nervioso, endocrino e inmunológico. Sigue leyendo
Todo lo que altere el ánimo y aumente el estrés daña nuestro material genético. El exceso de preocupaciones, los enfados continuos, los bajones emocionales… nos quitan años de vida. Sigue leyendo
En exceso, los residuos tóxicos no solo provocan falta de vitalidad e hinchazón, también pueden agravar enfermedades como artritis, acné, cefaleas… e incluso, afectar al ánimo. Sigue leyendo
Estos alimentos estimulan los mecanismos de limpieza: Sigue leyendo
La psoriasis es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel. Una correcta alimentación puede ayudar a controlarla. Sigue leyendo
