Hacer deporte previene enfermedades, mejora el humor y ayuda a mantener un peso equilibrado. La práctica regular de ejercicio físico solo reporta ventajas, así que deberías incluirla en tus buenos propósitos de año nuevo… Sigue leyendo
Es uno de los males más frecuentes en nuestra sociedad actual debido a un ritmo laboral estresante, a la saturación de información y a los estímulos constantes sobre el cerebro. Sigue leyendo
Imprescindible durante todo el año, la hidratación es aún más importante en los meses de verano y cuando nos exponemos al sol. A nivel cutáneo, para ayudar a la piel a repararse tras estar expuesta a las radiaciones. Y a nivel global, no solo para que el organismo funcione correctamente pese a las altas temperaturas, sino para prevenir golpes de calor, deshidratación y bajadas de tensión. Sigue leyendo
Por lo general la distribución de la grasa suele ser desequilibrada. Sigue leyendo
Algunos cambios en la alimentación pueden ayudarte si sufres retención de líquidos: Sigue leyendo
Para tomar menos calorías y quemar más grasa no hace falta un régimen estricto, basta con tomar unas sencillas medidas: Sigue leyendo
La melatonina es una hormona que se produce en la glándula pineal del cerebro. Es la encargada de regular el sueño y la temperatura corporal. Ayuda a conciliar el sueño, previene enfermedades neurológicas como el alzhéimer y el párkinson; refuerza el sistema inmune y estabiliza el estado de ánimo. Sigue leyendo
Con el buen tiempo y el inicio de la temporada escolar aumenta el riesgo de sufrir la invasión de unos indeseables parásitos… los piojos. Pero existen productos y algunas pautas para mantenerlos lejos de las cabezas de nuestros niños: Sigue leyendo
Lo ideal es tomar al menos 5 raciones diarias de frutas y verduras combinándolas como te apetezca. Pero si no consigues comer las 5 raciones diarias aconsejadas, existen algunos trucos para aumentar la cantidad de estos alimentos: Sigue leyendo
Cada protector solar tiene un SPF, es decir, su factor de protección solar (Solar Protection Factor). Aún en pieles muy morenas, no se recomienda usar un spf inferior a 10, pero ¿Qué significan exactamente estos números? Sigue leyendo