Conociendo unas pequeñas pautas de alimentación activarás los órganos encargados de eliminar toxinas: Sigue leyendo
Alimentos para Eliminar Toxinas
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Alimentos para Prolongar el Bronceado
La temporada de algunos de los alimentos más ricos en betacarotenos es la primavera y el otoño, precisamente las épocas en las que más necesitamos este pigmento natural.
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Alimentos para Vencer el Calor y Recuperar la Energía
Tras varios días de calor intenso, el organismo sufre las consecuencias del aumento de la sudoración. La pérdida excesiva de agua y sales minerales puede provocar fatiga extrema, debilidad muscular, calambres, mareos, náuseas o incluso desmayos. En casos más severos, también pueden aparecer cólicos renales.
Para que te hagas una idea, una deshidratación de tan solo un 2 % puede reducir nuestra energía hasta en un 20 %. Sigue leyendo
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Alimentación según tu Tipo de Cuerpo: qué Comer para sentirte y verte Mejor
Cada cuerpo tiene una forma distinta de almacenar la grasa y de responder a los alimentos. Por eso, adaptar tu alimentación a tu tipo corporal puede ayudarte a mejorar tu silueta, tu energía y tu salud de forma más eficaz. A continuación, te explico qué pautas seguir según tu tipo de cuerpo. Sigue leyendo
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Tips para Reducir Abdomen
Un vientre plano no es solo estético, también es salud: Mientras que la grasa de muslos y caderas es más o menos “inofensiva”, la que se localiza en la zona intraabdominal es muy perjudicial para la salud, además de aumentar el riesgo de osteoporosis. Tener menos de 88 cm de perímetro abdominal nos protege de sufrir problemas de corazón, diabetes y cáncer. Sigue leyendo
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Alimentación para Evitar la Retención de Líquidos
Aquí te propongo algunos cambios en la alimentación que pueden ayudarte si sufres retención de líquidos. Sigue leyendo
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Ayuda a tu Piel por Dentro y por Fuera
El sol interviene en la síntesis de vitamina D, ayuda a mejorar el estado anímico y a prevenir la depresión, fortalece el sistema inmune y regula la presión arterial. Sin embargo, la exposición a sus radiaciones también tiene efectos nocivos que es necesario mantener a raya con una protección solar adecuada (es conveniente utilizar como mínimo un FPS 30).
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CÓMO COMER MÁS FRUTA Y VERDURA
Lo ideal es tomar al menos 5 raciones diarias de frutas y verduras combinándolas como te apetezca. Pero si no consigues comer las 5 raciones diarias aconsejadas, existen algunos trucos para aumentar la cantidad de estos alimentos: Sigue leyendo
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CUIDA TU PIEL DESDE DENTRO
La cosmética es importante para cuidar y tratar la piel, pero muchas veces olvidamos que la alimentación juega un papel aún más importante.
Además, hay ciertos alimentos que, al ser capaces de estimular el metabolismo, pueden ayudarte a eliminar la grasa más rapidamente. También hay otros que aportan nutrientes necesarios para que nuestro cuerpo ponga en marcha sus propios mecanismos para quemar grasa. Sigue leyendo
