Tras varios días de calor intenso, el exceso de sudoración puede reducir las reservas de agua en el organismo. Si no se reponen los líquidos y sales minerales perdidos, aparecerán fatiga extrema, debililidad muscular, calambres, mareos, náuseas, desmayos o también cólicos nefríticos. ¡Un 2% menos de agua en el organismo nos resta un 20% de energía!
Sigue leyendo
¿Sabías que tu cabello puede ser el mejor indicador de tu estado de salud?:
Imprescindible durante todo el año, la hidratación es aún más importante en los meses de verano y cuando nos exponemos al sol. A nivel cutáneo, para ayudar a la piel a repararse tras estar expuesta a las radiaciones. Y a nivel global, no solo para que el organismo funcione correctamente pese a las altas temperaturas, sino para prevenir golpes de calor, deshidratación y bajadas de tensión. Sigue leyendo
Por lo general la distribución de la grasa suele ser desequilibrada. Sigue leyendo
Aquí te propongo algunos cambios en la alimentación que pueden ayudarte si sufres retención de líquidos. Sigue leyendo
El sol interviene en la síntesis de vitamina D, ayuda a mejorar el estado anímico y a prevenir la depresión, fortalece el sistema inmune y regula la presión arterial. Sin embargo, la exposición a sus radiaciones también tiene efectos nocivos que es necesario mantener a raya con una protección solar adecuada (es conveniente utilizar como mínimo un FPS 30).
Pero además de utilizar crema con protección solar, existen más formas de ayudar a nuestra piel: Sigue leyendo
Lo ideal es tomar al menos 5 raciones diarias de frutas y verduras combinándolas como te apetezca. Pero si no consigues comer las 5 raciones diarias aconsejadas, existen algunos trucos para aumentar la cantidad de estos alimentos: Sigue leyendo
La cosmética es importante para cuidar y tratar la piel, pero muchas veces olvidamos que la alimentación juega un papel aún más importante.
Además, hay ciertos alimentos que, al ser capaces de estimular el metabolismo, pueden ayudarte a eliminar la grasa más rapidamente. También hay otros que aportan nutrientes necesarios para que nuestro cuerpo ponga en marcha sus propios mecanismos para quemar grasa. Sigue leyendo
Es posible contrarrestar efectos del envejecimiento a través de la alimentación. El aspecto de la piel y el cabello tiene una relación directa con los niveles plasmáticos de determinados nutrientes… Por lo que una buena nutrición resulta muy eficaz para mejorar el estado de nuestra piel. Sigue leyendo
Prolongar el tono dorado tras el verano y mantener un suave moreno durante casi todo el otoño ya es posible. La cosmética te ayuda a mantener el bronceado por más tiempo, conservando la hidratación de la piel y su textura sedosa intactas. Sigue leyendo
