El 30-40% de los pacientes que acuden a la consulta dermatológica relacionan su trastorno cutáneo con un componente psicológico. Aparte de controlar el estrés y las emociones negativas que pueden favorecer un brote, sigue estas recomendaciones dietéticas:
Acné. Aumenta la toma de alimentos ricos en zinc y en selenio, como la carne magra, el pescado, los frutos secos y las legumbres. Verás reducida la inflamación y reducirás el riesgo de que los comedones se infecten.
Eccemas. Refuerza la toma de Omega 3, vitaminas B y magnesio consumiendo más pescado azul, cereales integrales y frutos secos sin sal.
Rosácea. Confía en la rutina, un flavonoide que combate la fragilidad capilar. Está presente en los espárragos, las espinacas, los cítricos, el perejil y las bayas del bosque. Sigue este mismo consejo si sufres herpes con frecuencia.
