Algunos alimentos pueden ayudarte a tener un cabello brillante:
. Naranjas
Ricas en vitamina C, ayudan a absorber el hierro y a mantener el cabello sano y brillante.
. Legumbres
Contienen biotina, una sustancia que fortalece el pelo, aumentando su brillo.
. Verduras de hoja verde
Son una buena fuente de ácido fólico, una vitamina que estimula el funcionamiento de los folículos pilosos.
. Algas
Son ricas en proteínas, unos nutrientes imprescindibles para garantizar la textura y el brillo del cabello.
. Alimentos a evitar:
Reduce el consumo de azúcar y harinas refinadas (pan blanco, bollería…), ya que, al alterar el equilibrio hormonal, afecta la salud del cabello.
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