La falta de sueño representa uno de los problemas más habituales en las personas. Según datos de la Organización Mundial de la Salud, el 40% de la población duerme mal. Lo cierto es que dormir menos horas de lo recomendado impacta de manera directa en el cuerpo y conlleva trastornos fisiológicos y psíquicos, como el estrés o la ansiedad, además de impactar de manera negativa al día siguiente.
Suele generarse sobre todo en mujeres y adultos mayores por causas de estrés, depresión, tipo de dieta, cambios de horario, café, pesadillas, alcoholismo, etc.
Aromaterapia, una alternativa natural para dormir plácidamente toda la noche
Algunos de los mejores aceites esenciales relajantes que actúan sobre el sistema nervioso autónomo y ayudan a recuperar el sueño reparador son los siguientes:
🌿 VER EN TIENDA ACEITE DE MANDARINA: Este aceite esencial es muy suave e ideal para desconectar y relajarse en caso de insomnio pasajero. Ayuda a calmar los estados de ansiedad y depresión gracias a su efecto tranquilizante.
🌿 VER EN TIENDA ACEITE DE PETITGRAIN: Este aceite esencial es perfecto para insomnio asociado a estados de ansiedad, estrés, trastornos del sueño, las angustias, el nerviosismo y agotamiento nervioso. Su olor es fresco y dulce a flor de naranjo.
🌿 VER EN TIENDA ACEITE DE LAVANDA: ¡El mejor relajante integral! Es el top de la aromaterapia y también el gran especialista del sistema nervioso. Gracias a sus moléculas calmantes, relajantes y sedantes tiene una gran eficacia para conciliar el sueño. Es además el aceite esencial de elección para la relajación en caso de niños.
🌿 VER EN TIENDA ACEITE DE MEJORANA: Este último aceite esencial es perfecto para aplacar la hiperactividad, calmar la ansiedad y el estrés. Posee una fragancia suave que hace que sea un excelente facilitador del sueño.
Aplicación de los Aceites Esenciales
Vía Tópica
Sobre la piel, aplicando una gotita del aceite esencial (el que hayas elegido de los anteriores) sobre las muñecas o en el cuello. Para ello, tendrás que diluirlo en alguna crema, sérum, agua o aceite vegetal.
Vía atmosférica
Mediante un aromadifusor, se añaden unas gotas del aceite en el tanque de agua.
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