Practicar ejercicio con regularidad es fundamental para mantener el cuerpo y la mente en equilibrio. Sin embargo, hacerlo sin una buena planificación puede reducir su eficacia e incluso aumentar el riesgo de lesiones o molestias musculares. Por eso, es importante seguir unas pautas básicas que te ayuden a sacar el máximo provecho de tu rutina deportiva.

Sigue leyendo →